Het aantal mensen dat vanuit huis werkt is de afgelopen jaren aanzienlijk gestegen, met name als gevolg van de Covid-19 pandemie. Het is dan ook van cruciaal belang dat je een ergonomische werkplek creëert om zo gezond en productief mogelijk te blijven. In dit artikel bespreken we waarom het investeren in een ergonomische werkplek van essentieel belang is voor mensen die regelmatig vanuit huis werken en geven we tips hoe je dit het beste kunt aanpakken.
Voorkom lichamelijke klachten
Een groot nadeel van langdurig werken achter een niet-ergonomisch bureau is dat het kan leiden tot verschillende lichamelijke klachten. Denk hierbij aan rugpijn, nekklachten, RSI en vermoeide ogen. Door een ergonomische werkplek te creëren, kan dit soort klachten aanzienlijk verminderd worden. Een goede ergonomische stoel en een in hoogte verstelbaar bureau zijn hierbij essentieel.
Sta- zit bureau
Een van de nieuwere ontwikkelingen op het gebied van ergonomische werkplekken is het sta-zit bureau. Dit bureau kan in hoogte versteld worden zodat je zowel zittend als staand kunt werken. Het afwisselen van zitten en staan tijdens het werk is niet alleen goed voor je lichaam, maar kan ook je concentratie en productiviteit verhogen. Het is dus zeker de moeite waard om te investeren in een dergelijk bureau.
Verlichting en ventilatie
Naast een goede stoel en bureau is ook de verlichting en ventilatie in je thuiswerkplek van belang. Zorg voor voldoende daglicht en plaats eventueel een bureaulamp om je werkplek goed te verlichten. Daarnaast is goede ventilatie belangrijk voor een gezonde werkomgeving. Zorg dus voor frisse lucht en voorkom dat je in een bedompte ruimte zit te werken.
Beweging en pauzes
Tot slot is het belangrijk om voldoende te bewegen en regelmatig pauzes te nemen tijdens het thuiswerken. Sta op, loop een stukje, strek je uit en zorg voor variatie in je zithouding. Dit kan helpen om lichamelijke klachten te voorkomen en je energieniveau op peil te houden. Plan bewust pauzemomenten in je werkdag en maak hier een routine van.
Een ergonomische werkplek is van essentieel belang voor mensen die regelmatig vanuit huis werken. Investeer in een goede stoel, hoogte-verstelbaar bureau, goede verlichting en ventilatie, en vergeet vooral niet om voldoende te bewegen en pauzes te nemen. Op deze manier creëer je een gezonde en productieve werkomgeving waarin je het beste uit jezelf kunt halen. Maak van je thuiswerkplek een plek waar je met plezier kunt werken en waar je lichaam en geest optimaal ondersteund worden.
